Naquele mar sombrio, navega sem rumo um pequeno navio.

    Não sabe para onde vai, mas vai navegando sem rumo, seguindo apenas o destino do homem que agarrado ao leme define a sua rota.

    Esse homem, que nada sabe sobre o caminho que percorre, sabe que uma tempestade se aproxima, só pelo simples olhar esguio ao céu.

    Faz vento, uma vento gélido que faz arrepiar qualquer um. Ouve-se uma fino assobio ao longe, algo inexplicável. 

    A paisagem é rigidamente temível. São poucos os que testam a sua coragem e decidem embarcar nesta viagem sem fim.

    Está a chover, mas o solitário homem não deixa a sua posição. Continua agarrado ao leme, como se nada se estivesse a acontecer... 

    Espera que tempestade termine, e assim vai vivendo a sua vida.

    Na esperança de que algo mude...

    Olhando para o céu e vendo as estrelas.

   Faltam menos de 24 horas para partir em rumo ao destino de férias deste ano, e por incrível que pareça ainda nem a mala me dei ao trabalho de fazer...

   É aquela preguiça de ter que arrumar tudo, para depois ter que estar a desarrumar tudo novamente. Algo que foi frequente neste último ano.

   Olho para o quarto e vejo as coisas todas em cima da cama, prontas para serem empacotadas na mala e seguirem viagem.

    É sempre bom partirmos para um novo local, passar uns dias, para relaxar, mudar de ares, ver novas paisagens e relembrar outras tantas.

    Vamos lá ganhar coragem para fazer a mala, e seguir novo destino!

     Sem as medidas de prevenção adequadas, a exposição solar é um fator de risco para o melanoma e outros tipos de cancro da pele. Aprenda a lidar com o sol.

1. 365 dias de proteção!
   Aplicar protetor solar no rosto deve ser um hábito diário. Até nos dias nublados ou com nevoeiro a radiação UVA consegue atingir a superfície terrestre.
   Existe uma vasta oferta de cosméticos que incorporam fator de proteção solar, como hidratantes de dia ou BB Cream (cremes que hidratam e têm cor, como as bases), entre outros.
    
2. Pele muito clara
   Quanto mais clara for a tonalidade da pele, mais elevado deve ser o Fator de Proteção Solar (FPS). O mínimo deve ser 30+.
    
3. Horas perigosas
   Evite expor-se ao sol entre as 11 e as 16 horas. Estar à sombra, na praia, obriga também à aplicação de protetor solar, pois existe irradiação pela areia.
    
4. Tratamentos/cirurgias recentes
   Se fez um tratamento ou cirurgia estética há pouco tempo, certifique-se junto do Dermatologista/Cirurgião Plástico quanto tempo depois poderá apanhar sol. Existem tratamentos estéticos que implicam a não exposição solar durante 72 horas.
    
5. Aliados do protetor solar
   Os óculos escuros e um chapéu devem fazer parte da sua «bagagem», seja para o campo, praia ou piscina. As crianças devem usar chapéu e uma T-shirt escura.
    
6. Cabelo protegido
   Aplique um protetor solar capilar quando se expuser ao sol. Este produto protege o cabelo dos danos do sol, mar e cloro e preserva a cor.
    
7. Hidrate-se!
   Beba muitos líquidos e, em casa, depois de tomar duche, aplique um hidratante pós-solar no rosto e corpo.

Atenção!
Escolha um protetor solar que proteja a pele das radiações UVA e UVB, aplique-o cerca de 30 minutos antes de se expor ao sol e renove a aplicação de 2 em 2 horas

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